Dieta 3

Nova dieta está tãããão boooaaaa!!!
Não tem nenhuma refeição difícil pra comer!!!
Aprendi a fazer um tempero que fica mmuuuito bom!!!
Então o franguinho e o peixe sem sal não deixam nada a desejar...

TEMPERO FUNCIONAL

Ingredientes:

2 colheres de sopa de hortelã

3 colheres de sopa de sálvia

12g de alecrim

50g de  alho desidratado

50g de cebola desidratada

50g de açafrão

2 colheres de sopa de pimenta preta

12g de cheiro verde

5g de cebolinha desidratada

3 colheres de sopa de páprica doce

4g de louro

Colocar os ingredientes aos poucos no liquidificador e bater.

Rende muuuito, então pode fazer até a metade se você mora sozinho.

Quando vou temperar o frango utilizo esse tempero funcional e também um tempero pronto de limão com ervas, fica ótimo e não precisa adicionar sal.

A tilápia tempero apenas com esse de limão com ervas...

Bom então vamos a minha dieta.
Essa vai ser a melhor dieta eu acho!!!
Aproveitar enquanto posso e comer muuiitooo!!!
Vocês vão notar que a quantidade de gordura aumentou, GORDURA BOA!!!
Abacate, óleo de coco e pasta de amendoim.
Muita gente acha que a gordura ferra a dieta, mas a maioria dos pacientes que atendo que estão com o percentual de gordura aumentado o consumo é alto de carboidratos simples!!!
Bom ao longo das semanas colocarei minhas fotos para observarem o resultado...

Dieta: 

Pão Integral + Pasta de amendoim + Abacate + Whey
Além da pasta de amendoim, passo esse creme de abacate e whey no pão também, fica ótimo!!!! 
Melhor desjejum impossível!!!

Pré-treino: Batata Inglesa + Shake de proteínas
Detalhe da batata com casca!!!

Pós-treino: Shake de proteínas + Óleo de coco

Arroz integral + Tilápia + Salada
Essa não mudou nada em relação à dieta anterior.

Banana + Aveia + Whey + Canela
Mais doce impossível!!!Mmmto bom!!!

Frango + Pasta de Amendoim
Não vai achando que essa pasta de amendoim é docinha não viu.
Mas não deixa de ser gostosa!!!

Claras de Ovos + Salada
É a refeição mais sem graça né...rrss

Blend de Proteínas + Óleo de coco

E depois cama pra anabolizar....zzzzzzzzzzzzzzz

Meu novo companheiro:

Bebo 2 desse por dia!!!

Devo ficar com essa dieta até o final do ano...
Não vai ser nenhuma dificuldade porque para nenhuma refeição faço cara ruim.
Todas gostosas e tranquilas pra fazer... 
Quem disse que quem faz dieta sofre heim???

E uma música que sempre está no meu playlist:

Bjuxxx